Для родителей

Ребенок младшего школьного возраста

• Просматривайте и читайте вместе книги.
• Приготовьте вместе с ребенком его любимое блюдо.
• Ходите с ребенком за покупками.
• Украсьте вместе комнату ребенка, учитывая его идеи по оформлению и пожелания.
• Спрашивайте ребенка о том, как прошел его день, интересуйтесь его делами.
• Устройте велосипедную прогулку или пикник на природе.
• Развивайте семейные традиции празднования любимых праздников.
• Помогайте выполнять домашнее задание.
• Запланируйте особо торжественный обед в выходной день.
• Сделайте альбом семейных фотографий.
• Изготовьте вместе видеозапись, рисунки, поделки для бабушки или дедушки.

Ребенок подросткового возраста

• Проявляйте интерес к домашнему заданию и школьным делам ребенка. Принимайте живое участие в его увлечениях.
• Хвалите его за хорошую успеваемость в школе, успехи на тренировках, в домашних делах.
• Спросите у него совета, а еще лучше последуйте ему. Не думайте, что ребенок еще «не дорос» до «взрослых» дел.
• Посещайте мероприятия, в которых принимает участие ваш ребенок. Снимайте на видео торжественные события в его жизни.
• Сходите с ребенком в кафе, кинотеатр, концерт.
• Умейте слушать своего ребенка. Иногда просто выслушайте подростка, не давая никаких указаний.
• Позволяйте ему приглашать друзей в свой дом.
• Помогите ребенку найти свой стиль во внешности, одежде.
• Время от времени обнимайте своего ребенка. Для крепких объятий совершенно не нужны никакие причины.

Дети ссорятся. Это их способ учиться договариваться. Ваша задача — не решать конфликты за ребёнка, а дать ему инструменты.

Чего НЕ делать:

❌Не говорите «дай сдачи»—это учит насилию.

❌Не говорите «сам виноват»—это обесценивает.

❌Не бегите в школу с криками, если не разобрались в ситуации.

Что ДЕЛАТЬ:

1. Выслушайте обе стороны (даже если вторая сторона — ваш ребёнок).
Спросите: «Что случилось? Что ты чувствовал? Что ты сказал? Что он сказал в ответ?». Без оценок.

2. Отделите факты от эмоций.
Факт: «он взял мой планшет без спроса». Эмоция: «он меня не уважает». Помогите ребёнку увидеть разницу.

3. Научите формуле «Я-сообщение».
Вместо «ты такой жадный» — «мне обидно, когда ты не даёшь свои игрушки. Я бы хотел играть по очереди».

4. Проиграйте конфликт дома в игре.
Ролевая игра: ты берёшь мою вещь, а я учусь просить. Это снижает страх перед конфликтом.

5. Хвалите за умение мириться.
«Молодец, что не закричал, а сказал о своих чувствах». «Здорово, что вы придумали решение сами».

6. Показывайте пример.
Когда вы ссоритесь с супругом или соседом, делайте это конструктивно: без криков, с «Я-сообщениями», с поиском компромисса. Ребёнок копирует вас.

Фразы, которые помогают разрешить конфликт с ребёнком дома:

• Вместо: «Прекрати орать!» → «Я слышу, что ты злишься. Давай поговорим спокойно или каждый побудет в своей комнате 5 минут».
• Вместо: «Ты всегда всё портишь» → «Этот поступок меня расстроил. Ты хороший, но сейчас поступил плохо».
• Вместо: «Немедленно извинись!» → «Ты понимаешь, почему ему было обидно? Что можно сделать, чтобы исправить?».

Главное правило: вы важнее гаджета

Родители часто спрашивают: «Почему мой ребёнок уходит в телефон, игры, сомнительные компании?»

Ответ часто прост: дома ему скучно, одиноко или страшно. Зависимость — это всегда попытка компенсировать то, чего не хватает. Если дома ребёнок не получает внимания, тепла, интересного общения, он найдёт это в другом месте. В сети, в игре, в компании, где «понимают», в веществе, которое «успокаивает».

Лучшая профилактика зависимостей — не запреты и проверки, а здоровые, тёплые отношения в семье. Ребёнок, которого дома ценят, слушают, с которым проводят время, реже ищет спасения в опасных вещах.

Что говорят цифры?

По данным Министерства внутренних дел Республики Беларусь, возраст первого знакомства с наркотиками снизился до 12–14 лет. Вейпы пробуют уже в младшей школе. «Лёгкие деньги» предлагают через соцсети и мессенджеры ежедневно.

При этом большинство родителей уверены: «С моим ребёнком такого не случится». Уверенность опасна. Случиться может с любым. Важно не паниковать, а быть готовым.

Как заметить тревожные сигналы?

• Обратите внимание на изменения. Ребёнок стал замкнутым, раздражительным, агрессивным. Пропал интерес к тому, что раньше нравилось: хобби, спорт, друзья, учёба. Ребёнок поздно ложится, часами сидит в телефоне или за компьютером, прячет экран при вашем приближении.
• У него изменился круг общения — появились новые друзья, которых он не представляет. Он просит больше карманных денег, а вы не понимаете, на что они уходят. Из дома пропадают ценные вещи или деньги. У ребёнка суженные или расширенные зрачки, покрасневшие глаза, невнятная речь, странный запах (химический, сладковатый).

Чем больше этих симптомов совпадает, тем выше риск. Не ждите, когда станет очевидно.

Что делать, если вы заподозрили неладное?

Первое. Не впадайте в истерику и не набрасывайтесь на ребёнка с криками и обвинениями. Крик и запреты заставят его только лучше прятаться. Вы должны остаться человеком, к которому можно прийти за помощью, а не врагом, которого боятся.

Второе. Спокойно поговорите. Не с допросом, а с тревогой. Скажите: «Я заметил, что ты изменился. Я волнуюсь. Можешь рассказать мне, что происходит? Я буду слушать без криков и наказаний».

Третье. Ищите доказательства. Проверьте историю браузера, посмотрите, в каких группах состоит ребёнок в соцсетях, нет ли подозрительных переписок. Это нарушение приватности? Да. Но жизнь и здоровье ребёнка важнее его «личных границ», когда речь идёт о возможной наркотической зависимости.

Четвёртое. Если нашли улики — обратитесь к специалистам. Начните со школьного психолога. В серьёзных случаях — к наркологу. В Беларуси анонимная помощь подросткам с зависимостями существует. Не бойтесь слова «нарколог» и «учёт». Учёт не ставят за одно обращение. А вот потерять ребёнка из-за своего страха — страшно.

Пятое. Если ребёнок уже употребляет — не пытайтесь лечить дома народными методами. Нужен врач. Нужна терапия. Возможно, стационар. Это не стыдно. Это как сломать ногу — лечат специалисты.

Что делать, чтобы предотвратить?

• Разговаривайте. Не одну страшную лекцию, а множество маленьких спокойных разговоров. За ужином, в машине, перед сном. Спрашивайте: «А что ты знаешь про вейпы? А в твоей школе кто-то пробовал наркотики? А тебе предлагали "лёгкие деньги"?». Без осуждения, с интересом.
• Будьте в курсе. Подпишитесь на каналы о детской безопасности, читайте новости, знайте, какие вещества сейчас в моде. Зайдите на сайт kids.pomogut.by. Посмотрите вместе с ребёнком ролики о последствиях зависимостей (но без страшилок — он выключит).
• Показывайте альтернативу. Если ребёнку скучно — сделайте так, чтобы дома было интересно. Совместные походы, кино, настолки, готовка, ремонт, дача — включите его в свою жизнь. Спортивная секция, музыкальная школа, волонтёрство — занятость снижает риск.
• Контролируйте карманные деньги. Подростку не нужны большие суммы. Если он просит много и часто — это повод спросить, на что уходит.
• Установите родительский контроль на телефоне и компьютере. Не тайно, а открыто: «Я тебя люблю и боюсь за тебя. Поэтому я буду видеть, какие сайты ты смотришь. Это временно, пока я не буду уверен, что ты в безопасности».
• Знайте, куда звонить. Запишите телефон Детской линии: 8-801-100-16-11 или 113. Запишите телефон ИДН вашего района. Лучше знать и не использовать, чем искать в панике.
• Если ребёнок уже в зависимоcти — не вините себя и его

Зависимость — это болезнь. Её лечат. Ваша вина здесь не главное. Главное — что вы делаете сейчас. Идите к врачу, ходите на терапию, поддерживайте ребёнка. Срывы будут. Это часть пути. Не опускайте руки. Статистика говорит: лечение работает, если есть поддержка семьи.

Большинство подростковых суицидов можно предотвратить, если вовремя заметить сигналы и правильно отреагировать. Родители часто думают: «С моим ребёнком такого не случится». Но депрессия и суицидальные мысли не выбирают семьи по благополучию. Они приходят и к отличникам, и к спортсменам, и к детям из внешне счастливых семей.

Ваша задача – не бояться этой темы, а научиться говорить о ней спокойно.

Признаки суицидального риска (не паниковать, но насторожиться):

1. Поведенческие маркеры (что ребёнок ДЕЛАЕТ):

• Раздаёт любимые вещи (игровую приставку, одежду, коллекционные фигурки).
• Приводит в порядок дела (разбирает шкаф, закрывает долги, удаляет аккаунты).
• Внезапно теряет интерес к тому, что любил (хобби, спорт, музыка).
• Резко меняет режим сна и еды (спит по 14 часов или не спит сутками).
• Начинает вести себя безрассудно (прыгает с высоты, играет с опасными предметами).

2. Словесные маркеры (что ребёнок ГОВОРИТ – даже вскользь, «в шутку»):

• «Не могу больше это терпеть».
• «Хочу уснуть и не проснуться».
• «Без меня всем будет легче».
• «Я никому не нужен».
• «Скоро меня не будет».
• «Какая разница, что будет через год?».

Внимание: фразы «хочу умереть» не всегда означают немедленный план. Но это всегда крик о помощи. Никогда не игнорируйте такие слова, даже если вам кажется, что ребёнок «привлекает внимание». Внимание нужно – это правда. Но не для манипуляции, а для того, чтобы выжить.

3. Эмоциональные маркеры (что ребёнок ЧУВСТВУЕТ):

• Подавленность, которая длится более 2 недель.
• Апатия – ничего не хочется, всё бессмысленно.
• Чувство вины без конкретной причины («я плохой»).
• Вспышки гнева или неожиданное спокойствие после долгой тоски (опасный симптом – решение принято).

Красные флаги (срочно действовать):

• Ребёнок ищет в интернете информацию о суициде (проверьте историю браузера – да, это нарушение приватности, но жизнь важнее).
• Ребёнок пишет прощальные сообщения друзьям.
• На теле появились порезы (селфхарм) – это не всегда суицидальная попытка, но всегда сильный дистресс.

Ваш алгоритм действий: как говорить и что делать:

Шаг 1. Создайте безопасную среду для разговора.

• Выберите время, когда никто не спешит. Уберите телефон.
• Начните не с допроса, а с наблюдения: «Я заметил, что ты последнее время грустный. Ты не хочешь рассказать, что происходит?».

Главное правило: говорите тихо, не перебивайте, не обесценивайте.

Чего НЕЛЬЗЯ говорить ни в коем случае:
❌ «Ерунда, у других проблемы серьёзнее». (Ребёнок слышит: «твоя боль не важна»).
❌ «Ты просто привлекаешь внимание». (Ребёнок слышит: «тебя никто не воспринимает всерьёз»).
❌ «Подумай о нас, нам же будет больно». (Ребёнок слышит: «ты обуза даже в своей смерти»).
❌ «Это грех, ты не имеешь права». (Ребёнок слышит: «тебя ещё и осудят»).

Что говорить правильно:
✅ «Я вижу, что тебе очень больно. Спасибо, что поделился».
✅ «Ты не один. Мы справимся вместе. Сейчас есть специалисты, которые помогают в таких ситуациях».
✅ «Расскажи мне, что именно ты чувствуешь. Я не буду тебя ругать или перебивать».
✅ «Мне страшно это слышать, но я рад, что ты сказал мне правду».

Шаг 2. Задайте прямые вопросы (это не страшно, это спасает).

• Многие родители боятся спросить прямо о суициде, думая, что «подскажут» ребёнку. Это миф. Исследования показывают: прямой вопрос не увеличивает риск, а снижает его, потому что снимает напряжение и позволяет ребёнку выдохнуть.

Спросите спокойно:

• «Ты когда-нибудь думал о том, чтобы навредить себе?».
• «У тебя были мысли о смерти?».
• «Ты уже представлял, как это могло бы произойти?» (если да – это очень высокий риск, немедленно к психиатру).
• Если ребёнок ответил «да» – не паникуйте, не плачьте при нём (сдержитесь до выхода из комнаты). Скажите: «Спасибо за честность. Теперь мы будем действовать вместе».

Шаг 3. Уберите средства (на время кризиса).

• Спрячьте лекарства (особенно снотворное, обезболивающие, антидепрессанты).
• Уберите режущие предметы (ножи, бритвы, скальпели).
• Заберите верёвки, ремни, галстуки.
• Закройте доступ на балкон (если высокий этаж).
• Это не навсегда. На время острого кризиса – на 1-2 месяца. Скажите ребёнку прямо: «Я убираю это, потому что я тебя люблю и боюсь за тебя. Когда станет легче – всё вернётся на место».

Шаг 4. Немедленно обратитесь к специалистам (не ждите «само пройдёт»).

Куда идти (по порядку):

• Школьный психолог (педагог-психолог СППС). Бесплатно, быстро. Он проведёт первичную диагностику, определит риск и даст направления. Но помните: школьный психолог – не врач. Если риск высок – он не имеет права «лечить», он направляет дальше.
• Детская линия (для консультации родителям): 8-801-100-16-11. Вы можете позвонить сами, описать ситуацию анонимно и получить инструкцию, что делать именно в вашем случае.
• Городской (областной) центр психического здоровья – детско-подростковое отделение. В Минске это, например, «Центр психического здоровья детей и подростков» на ул. Долгиновской, 162. Не бойтесь этого слова «психическое». Суицидальные мысли – это такое же состояние, как высокая температура. Их лечат. И лечат успешно.
• Детский психиатр (по месту жительства) – запись через поликлинику. Никакого «учёта» на всю жизнь уже нет. Консультация анонимна (если нет прямого риска убить себя сегодня).
• Телефон доверия (экстренно, если ребёнок говорит, что сделает это прямо сейчас): звоните 113. Скажите: «Мой ребёнок в кризисе, угрожает суицидом, нужна срочная помощь психолога или психиатра». В Беларуси есть мобильные кризисные бригады – они выезжают на дом.

Шаг 5. Что делать после кризиса (долгая работа).

• Не оставляйте ребёнка одного на длительное время (особенно в первой месяц после выхода из острого кризиса).
• Поддерживайте режим: сон, еда, прогулки. Договоритесь вместе смотреть фильмы, играть в настолки – что угодно, лишь бы рядом.
• Не требуйте «взять себя в руки» и немедленно вернуться к учёбе. Здоровье важнее оценок.
• Посещайте семейного психотерапевта – очень часто суицидальные мысли у детей связаны с атмосферой в семье (скрытые конфликты, давление, критика).
• Говорите о будущем, но мягко: «А что бы ты хотел делать через год?», «Куда бы ты хотел поехать летом?». Строить планы – противоядие от безнадёжности.

Чего делать НЕЛЬЗЯ родителям категорически:

• Наказывать за суицидальные мысли («я тебя запру дома»). Это приведёт к тому, что ребёнок перестанет говорить, но мысли останутся.
• Игнорировать фразы «я хочу умереть», считая их манипуляцией. Даже манипуляция – это крик о помощи, и он требует ответа.
• Оставлять одного на ночь (большинство попыток совершаются в вечерние и ночные часы, когда остаёшься один с мыслями).
• Говорить «будет стыдно перед одноклассниками» – стыд только усиливает желание исчезнуть.

Профилактика: как укрепить психику и снизить риск:

• Безусловное принятие. Ребёнок должен знать: я люблю тебя не за пятёрки и послушание, а за то, что ты есть.
• Разрешение на ошибки. «Ты можешь ошибиться. Ты можешь провалить экзамен. Ты можешь разбить мою чашку. Ты всё равно останешься моим ребёнком».
• Разговоры о чувствах. Не «что ты получил?», а «что ты чувствовал?». Спрашивайте об эмоциях каждый день – и делитесь своими.
• Совместный досуг без гаджетов. Прогулка, готовка ужина, настольная игра – то, что создаёт ощущение «мы команда».
• Ограничение доступа к деструктивному контенту. К сожалению, есть группы в соцсетях, романтизирующие суицид. Будьте в курсе, на какие паблики подписан ребёнок.

Самое важное для родителей:

Ваш ребёнок не хочет умереть. Он хочет, чтобы перестала болеть душа. И ваша задача – помочь ему найти другие способы унять эту боль: через разговор, через слёзы, через специалистов, через лекарства, через время.

Родительский контроль — это не шпионаж, а забота, как пристегнуть ремень в машине.

Что важно сделать:

1. Установите общее правило: Смартфон на зарядку на ночь оставляется на кухне (не в детской).

2. Беседуйте без крика: Спрашивайте не «Что ты там смотрел?», а «Что нового в игре?» или «Кто написал тебе сегодня?».

3. Используйте инструменты: Функции «Родительский контроль», Kaspersky Safe Kids или Яндекс.Метро.

4. Научите главному: Никакая онлайн-дружба не стоит реальных тайн от родителей. Ребёнок должен точно знать: если получил угрозу или интимный запрос — ему не будет стыдно, он придёт к вам, и вы не накажете.

5. Ограничьте геолокацию: Запретите детям публиковать фото с геотегами дома или школы.

Красная линия: если ребёнок резко закрывает телефон при вашем приближении — повод для спокойного разговора, а не паники.

Родители часто узнают о травле, когда ребенок уже месяц не ходит в школу, прячет глаза и просит перевести в другую. Не ждите этого. 

Вот 15 признаков (чем больше совпадает – тем выше риск):

Резкие изменения в поведении:

• Ребенок стал замкнутым, не хочет говорить о школе.
• По утрам жалуется на головную боль, тошноту, «живот болит», чтобы остаться дома.
• Просит деньги на обед, но приходит голодным (отнимают деньги или еду).
• На теле появляются синяки, ссадины, «случайно споткнулся».
• Пропадают вещи: дорогая ручка, телефон, наушники, сменка.

Психологические симптомы:

• Появились проблемы со сном (не может уснуть, кошмары).
• Стал агрессивным или плаксивым без причины.
• Резко потерял друзей, не общается с одноклассниками.
• Пытается заходить в соцсети тайком, нервно дергается при звуке уведомления.
• Говорит врагами: «все меня ненавидят», «во всем классе меня одного бесят».

Цифровые маркеры:

• Ребенок удалил аккаунты в соцсетях или создал новые, никому их не показывая.
• Вышел или был исключен из общего классного чата.
• Получает много сообщений ночью, после которых не может успокоиться.

Красные флаги (срочно действовать):

• Ребенок приносит в школу нож, перцовый баллончик («для самообороны»).
• Спрашивает: «А что будет, если я умру? Легче станет?».
• Начал резать себе руки (селфхарм) или говорить, что он «никчемный».

Ваш алгоритм действий: пошаговая инструкция:

Шаг 1. Безопасный разговор.

• Не начинайте с допроса: «Кто тебя обидел? Скажи немедленно!».
• Скажите фразу-спасательный круг: «Я вижу, что тебе больно. Что бы ни случилось – я на твоей стороне. Ты не виноват в том, что тебя травят. Виноваты те, кто это делает».
• Говорите спокойно, не обесценивайте: «просто не обращай внимания» – это худший совет. Ребенок понимает, что вы его не слышите.

Шаг 2. Сбор фактов (без паники).

• Попросите показать переписку, скриншоты, имена обидчиков.
• Сами зайдите на страницы агрессоров (в открытом доступе), сделайте скриншоты оскорблений.
• Запишите даты и время случаев.

Шаг 3. Общение со школой – официально и грамотно.

• Не звоните классному руководителю в истерике. Напишите письменное заявление на имя директора школы в двух экземплярах (один отдаете через канцелярию с отметкой о входящем номере, второй оставляете себе).
• Пример заявления: «Прошу провести служебное расследование по факту систематической травли (буллинга) моего сына/дочери, ФИО, класс, со стороны учеников (указать имена, если знаете). Прилагаю скриншоты. Принять меры для прекращения насилия и обеспечить психологическую безопасность моего ребенка».
• Школа обязана ответить в течение 10–15 дней.

Шаг 4. Работа со школой – чего требовать?

• Пересадить ребенка в другой класс (если травля идет от конкретной группы).
• Провести беседу с агрессорами и их родителями (с вызовом на Совет профилактики, в присутствии инспектора ИДН).
• Обеспечить психологическое сопровождение (педагог-психолог СППС должен работать с жертвой и классом).
• В случае физического насилия – вызвать милицию (02, 102) прямо в школу.

Шаг 5. Если школа бездействует – идем выше.

• Управление образования (районное/городское) – письменная жалоба.
• Инспекция по делам несовершеннолетних (ИДН) вашего района – заявление о противоправном поведении детей.
• Прокуратура (если нарушены права ребенка, включая право на безопасное обучение).
• Суд (иск о возмещении морального вреда).

Шаг 6. Защита в интернете.

• Научите ребенка блокировать обидчиков и жаловаться администраторам групп.
• Сделайте аккаунты ребенка закрытыми (подписка по запросу).
• Соберите скриншоты и напишите заявление в ОАУ МВД (отдел по борьбе с киберпреступностью – они быстро реагируют на травлю в сети).

Что НЕЛЬЗЯ делать родителям:

• Запрещать ребенку ходить в школу, оставляя его дома – это не решение, это победа буллинга.
• Учить отвечать кулаками «раз ты такой смелый» – в Беларуси обоюдная драка ведет к постановке на учет обоих (и вашего ребенка тоже).
• Писать гневные посты в соцсетях с именами обидчиков – вас могут привлечь за разглашение информации о несовершеннолетних (ст. 9.3).
• Договариваться с родителями агрессора «по-соседски» (без школы) – это исключит возможность официального расследования.

Что делать, если ваш ребенок сам травит других?

• Да, такое бывает. И это не значит, что ребенок «злой по природе». Часто за агрессией стоит:
• Желание самоутвердиться (дома его унижают, в школе он выплескивает боль).
• Страх самому стать жертвой («лучше я буду бить, чем меня»).
• Проблемы с эмоциональным интеллектом (не умеет сопереживать).

Что делать:

• Не оправдывайте: «он просто пошутил». Шутка больна только для жертвы. Скажите прямо: «Твое поведение – это насилие. В нашей семье мы так не поступаем».
• Отведите к психологу.
• Требуйте, чтобы ребенок публично извинился перед жертвой (но не перед всем классом – это может быть унизительно для обоих; лучше лично или в малом кругу с педагогом).
• Введите последствия: временное лишение гаджетов, обязанность помогать по дому, запрет на прогулки с агрессивной компанией.